суббота, 22 февраля 2014 г.

Smoothie

Привет!
Я очень люблю смузи, но зимой происходит какой-то фруктовый дефицит, так что приходится обходится запасами. Например, ягодами, собранными летом или осенью. Так вот, этот рецепт не займет у Вас много времени, да и ингредиентов.

Нам понадобится:
1. Черника (я использовала замороженную, так же можно взять любые другие ягоды).
2. Овсянка.
3. Сахар.
4. Молоко (а я обычно делаю с водой и получается, правда, ничуть не хуже)

Я всего насыпаю на глаз. Примерно по полстакана ягод и чуть меньше овсянки, пару столовых ложек сахара и немного воды/молока для придания более жидкой консистенции. Летом, даже мороженое можно добавить :)

Все это смешиваем и измельчаем в блендере. И вуа-ля! Ваш супер- полезный и вкусный завтрак готов!




хохо

2 комментария: